«ТЦК» 

Продукти, які допоможуть позбутися безсоння

   Для боротьби з безсонням корисними виявляться деякі продукти харчування, а також напої

Овес

Це прекрасне натуральне джерело мелатоніну – натурального гормону, який виробляє наш організм для занурення у сон. Саме підвищення рівня мелатоніну викликає відчуття сонливості, яке іноді докучає нам посеред дня. Краще поєднувати овес з напоєм, збагаченим вітаміном D. Наприклад, з молоком жирністю 1%. Ця комбінація збільшить шанси успішного лікування безсоння.

Вишневий сік

Ще в 2011 році вчені довели, що вишню можна вважати натуральним снодійним через високий рівень в ній мелатоніну. Дорослій людині достатньо вживати по 2 склянки вишневого соку в день, щоб середня тривалість сну збільшилася на 39 хвилин.

Цільнозернові продукти

Хліб та інші продукти з цілісних злаків рекомендується вживати за півгодини до сна як відмінний засіб від безсоння. Вуглеводи збільшують вироблення мозком серотоніну, що сприяє хорошому сну.

Трав'яний чай з медом

Чай на травах сам по собі має заспокійливий і розслаблюючиий ефект, але у поєднанні з медом такий напій діє як легке снодійне. Адже вчені з Університету Пенсільванії виявили, що мед ефективно усуває симптоми нічного кашлю і проблеми зі сном.

30-09-2014
Повернутися назад



Архів: 1992-2010| 2010-2012| 2013| 2014| 2015| 2016| 2017| 2018| 2019| 20| 21| 22| 23|
ІНФОБЛОК
ТЦК-ІНФОРМ Телевізійний Центр Ковель ТЦК 1992-2010 Пам'ятники Ковель Автономера Штори «Ламіновані підлоги», «Тепла підлога» Корм та інші товари для тварин Bitrud - Робота за кордоном вікна двері Гаражні ворота у Ковелі Гаражні ворота Послуги екскаватором САТ, KOMATSU Бетон всіх марок з доставкою Компанія «Ваша безпека» Оренда спецтехніки  ремонт котлів та колонок VIKNAROFF Ортопедичні матраци Перетяжка меблів Буріння свердловин на воду ЗООмагазин ВІКОНДА Склопласт «СантехБУД» FoxArt. Натяжні стелі Ковель. AvtoROMA - обслуговування вантажних автомобілів Натяжні стелі Магазин «БудМаркет» Натяжні потолки. Ковель Кондиціонери, вентиляція, опалення Ринви та комплектуючі Грунт на вимостку Віндор «БудХауз - будматеріали» Служба за контрактом
counter