«ТЦК» 

Як уникнути весняного гіпоавітамінозу

   Аби на початку весни не страждати від весняного гіпоавітамінозу, варто їсти різнокольорову їжу. Про це на своїй сторінці у Facebook розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, - повідомляє "Українська правда".

За її словами, незважаючи на поширену думку, що у весняних овочах-фруктах "нічого немає", там є сотні тисяч фітохімічних речовин, які мають багатогранний вплив на наше здоров'я: зменшують приховані запальні процеси, покращують структуру судин, кровоток, видаляють токсини, інактивують віруси, сприяють росту корисних бактерій у кишечнику, і, тим самим, підсилюють імунітет, захищають клітини від злоякісних мутацій, нормалізують метсболізм та відновлення всіх функцій клітин.

"Заправляти такі салати добре сумішшю оливкової олії, лимонного соку сбо бальзамічного оцту та кефіру (або йогурту). Олія допоможе засвоїтися каротиноїдам, а кефір зробить таку заправку низькокалорійною, додасть корисних амінокислот та кальцію. Тому овочі, фрукти, ягоди, як свіжі, так і морожені мають бути у вашій тарілці щодня", - каже вона.

Лікар зазначає, що другий спосіб - це більше сонця. "Підставляйте обличчя, шию, руки сонячному промінню: в шкірі утворюватиметься вітамін Д. Він нормалізує обмін речовин, є потужним антидепресантом, зміцнює кістки, покращує структуру волосся, шкіри", - радить дієтолог.

17-03-2015
Повернутися назад



Архів: 1992-2010| 2010-2012| 2013| 2014| 2015| 2016| 2017| 2018| 2019| 20| 21| 22| 23|
ІНФОБЛОК
ТЦК-ІНФОРМ Телевізійний Центр Ковель ТЦК 1992-2010 Пам'ятники Ковель Автономера Штори «Ламіновані підлоги», «Тепла підлога» Корм та інші товари для тварин Bitrud - Робота за кордоном вікна двері Гаражні ворота у Ковелі Гаражні ворота Послуги екскаватором САТ, KOMATSU Бетон всіх марок з доставкою Компанія «Ваша безпека» Оренда спецтехніки  ремонт котлів та колонок VIKNAROFF Ортопедичні матраци Перетяжка меблів Буріння свердловин на воду ЗООмагазин ВІКОНДА Склопласт «СантехБУД» FoxArt. Натяжні стелі Ковель. AvtoROMA - обслуговування вантажних автомобілів Натяжні стелі Магазин «БудМаркет» Натяжні потолки. Ковель Кондиціонери, вентиляція, опалення Ринви та комплектуючі Грунт на вимостку Віндор «БудХауз - будматеріали» Служба за контрактом
counter